Der Körper wird in seiner natürlichen Gesamtheit trainiert. Durch eine langsame, präzise und spezifische Ausführungsweise ist die Pilates Methode ideal für die Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Bauchmuskulatur, tiefe Rückenstreckmuskulatur, Beckenboden), die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Sie trägt massgeblich zur Verbesserung von Koordination, Flexibilität und Mobilität bei. Die Bewegungen sind harmonisch und sanft fliessend und trotzdem intensiv, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Durch die bewusste Atmung verändert sich das ganze Sein. Sie erhöht das Körperbewusstsein und die Körperbeherrschung. All diese positiven Effekte sind ein Gewinn für Körper, Geist und Seele. Ihr Einfluss muss gespürt und erlebt werden – Übung und noch mehr Übung führt zu Verständnis und Erfolg!
Quelle: art of motion training in movement ©
